“Din moment ce celulele vii reprezintă unitățile fundamentale ale întregii vieți, știința fundamentală care stă la baza sănătății și bolilor umane este știința care explică funcționarea celulelor vii. Această știință fundamentală este fiziologia celulară. "
Temperatura corporală și citirea pulsului reprezintă o înțelegere directă a producției de energie celulară - cea mai fundamentală necesitate umană. Atunci când corpul produce energie folosind alimentele pe care le consumam, toate sistemele comunică și pot funcționa la nivelul optim. Atunci când corpul nu este capabil să producă energie deoarece sarim peste mese, ori consumam alimente procesate de proasta calitate, exercitii fizice stresante (aerobic), ori lipsa de miscare, privare de somn, ..., toate sistemele sunt compromise și corpul se luptă pentru supraviețuire. În această stare corpul va prioritiza utilizarea surselor de energie pentru a se asigura că situația de urgență este tratată corespunzator catre organele vitale.
Luând temperatura corpului și pulsul vă permit:
Pentru a evalua influențele hormonale ale metabolismului
Pentru a identifica hipotiroidismul subclinic
Pentru a identifica influențele suprarenale și a zahărului din sânge asupra metabolismului
Pentru a evalua rolul adrenalinei, cortizolului, estrogenului, serotoninei, CO2, T3, progesteronului etc. în raport cu suprarenalele, ficat și tiroida
Cele mai bune momente pentru a lua temperatura și pulsul:
- La trezire în pat inainte de a va misca. Dacă stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va rămâne ridicată până la micul dejun, crescând atât temperatura, cât și rata pulsului.
- 20 de minute după fiecare masă și gustare. După micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas crescuta), temperatura si pulsul vor începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut acum de alimente, în loc de hormonii de stres. În mod normal, atât temperatura cat si pulsul după micul dejun trebuie sa creasca, dar în cazul persoanelor hipotiroidice, ar putea să scadă.
- Înainte de a merge la culcare
Alte metode pentru a determina dacă sunteți într-o stare hipo-metabolică:
Mâinile și picioarele reci indică o creștere a adrenalinei, un puls scăzut și o temperatură scăzută a corpului. Un nas rece poate indica glicogenul stocat scăzut la ficat. Hipoglicemia tinde să scadă conversia T4 la T3, astfel încât producția de căldură deseori scade atunci când o persoană este înfometată. În primul rând, degetele de la picioare și nasul se răcesc, deoarece adrenalina sau activitatea nervoasă simpatică adrenergică vor crește pentru a menține creierul și inima la o temperatură normală, prin reducerea circulației pe piele și extremități. În ciuda efectului de reglare a temperaturii a adrenalinei, producția redusă de căldură rezultată din scăderea T3 va face o persoană sensibilă la hipotermie dacă mediul este rece.
Evaluarea temperaturii corpului pentru tiroidă:
O temperature de până la 35.5 ° (C), indică o funcție tiroidiană scăzută
Atunci când se foloseste o nutriție adecvată și un supliment de tiroida, temperaturile vor începe să crească.
Producția excesivă de hormoni de stres va cauza o scădere a temperaturii. Adrenalina și cortizolul, precum și estrogenul, blochează producția de hormoni tiroidieni.
Evaluarea temperaturii corpului pentru funcția suprarenale:
Temperatura normal pe timpul zilei este de 37 °, dar poate fluctua zilnic până la 35.5 °
Temperaturile cresc de obicei pe vreme calda si scad pe vreme rece
Luand doar temperatura corpului fără puls nu vă va permite să vedeți dacă adrenalina și / sau cortizolul controleaza temperatura. Dacă vă treziți cu 36.8, dar nu vă luați pulsul, care ar putea fi de 100 de minute pe minut, atunci nu știați dacă temperatura dvs. "normală" este de fapt condusă de adrenalină. Atunci când mâncați, nutrienții devin energie si reglează adrenalina, temperatura corpului va scădea până la valoarea inițială, pentru ca adrenalina nu mai influenteaza acest lucru, in cazul in care micul dejun a fost suficient si nutritiv.
Pulsul durează mai mult pentru a se regla fata de temperatura corpului
Pulsul va ajuta să vă faceti o idee în legatura cu adrenalina
Fazele acute ale adrenalinei vor apărea cu pulsuri scăzute, si poate de doua ori pe timpul zilei cu puls mai mare
In multe cazuri cronice, oamenii vor avea o temperatură scăzută a corpului și un puls scăzut
O serie acumulata de probleme metabolice care nu au fost reglate timp îndelungat vor apărea fie cu temperaturi ridicate ale corpului, fie cu temperaturi scăzute, dar citirile pulsului vor fi ridicate de la trezire și de-a lungul zilei. Câteva elemente de bază privind temperatura și pulsul:
1. Înainte de a masura puls/temp, stați în repaus timp de cel puțin cinci minute. Utilizați un termometru bazal sau un termometru cu mercur pentru precizia temperaturii orale. Un oximetru (ca unul de la Santa Medical) vă poate ajuta să vă urmăriți rapid pulsul. Dacă nu aveți un oximetru, numărați-vă inima bătând la gât sau pe încheietura mâinii timp de 60 de secunde sau numărând timp de zece secunde și înmulțiți cu șase.
2. Temperatura sau pulsul nu trebuie să scadă după mese. Dacă face acest lucru în mod consecvent, hormonii de stres adrenal joacă un rol semnificativ în fiziologia dumneavoastră. Introducerea zahărului din alimente scade hormonii de stres și oferă o viziune mai clară asupra metabolismului de odihnă.
In cazul in care stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va fi inca ridicata pana la micul dejun, crescand atat temperatura, cat si rata pulsului. Cortizolul stimulează distrugerea țesutului muscular și transformarea sa în energie, deci este termogenă, din unele motive pentru care alimentele sunt termogene.
După ce ati luat micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas înalta în ciuda creșterii cortizolului) va începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut de alimente, în loc de hormonii de stres. La unii oameni hipotiroidieni, acesta este un moment bun pentru măsurarea temperaturii și a ratei pulsului. Intr-o persoana normala, atat temperatura cat si ritmul pulsului cresc dupa micul dejun, dar si in cazul persoanelor foarte hipotiroidice, sau ambele, ar putea sa scada. "
3. La trezire, o temperatură ideală este între 36.6C și o rată a impulsului între 75-85 batai pe minut (BPM). Alte citiri în timpul zilei ar trebui să se încadreze în acești parametri, precum și cu temperaturi mai apropiate de 36.8 -37 C. Citiri sub valoarea optimă reprezintă un semn al ratei metabolice încetinite.
4. Trebuie să existe o creștere a temperaturii și a ratei pulsului după un mic dejun bun, pe măsură ce ficatul devine energizat, permițându-i să formeze hormonul activ tiroidian, triiodontironina (T3).
5. Temperatura și pulsul de după-amiază ar trebui să crească în raport cu citirile de dimineață, datorită efectului termogen al unei alimentații și mișcări bune și stimulării metabolice si a luminii.
6. La unele persoane cu hormoni de stres (adrenalină / cortizol), temperatura și rata pulsului pot părea optime în ciuda simptomelor care indică altceva. La astfel de persoane, temperatura și / sau pulsul vor începe să scadă atunci când eficiența metabolică începe să fie restabilită. Acesta este un semn de progres. Orice citere puls/temp mai mare fata de normal în mod consecvent este fie un semn al hipermetabolismului, fie un răspuns exagerat de adrenalină / cortizol.
7. Corelați datele despre temperatura și puls fata de simtome. Informațiile despre temperatură și puls sunt de mare ajutor dar e nevoie de context pentru a extrage un înțeles complet.
8. Ușurința prin care aceste date pot fi luate și urmărite îl face ideal pentru a descoperi ce alimente, suplimente și activități vă promovează sau degradează metabolismul.
Urmărirea temperaturii corpului de dimineață este un mod științific de observare și confirmare a ovulației. Funcționează deoarece progesteronul pe care îl faceți după ovulație stimulează tiroida și crește temperatura corpului cu jumătate de grad. Este la fel de fiabil ca un test de sânge.
Pentru a evalua influențele hormonale ale metabolismului
Pentru a identifica hipotiroidismul subclinic
Pentru a identifica influențele suprarenale și a zahărului din sânge asupra metabolismului
Pentru a evalua rolul adrenalinei, cortizolului, estrogenului, serotoninei, CO2, T3, progesteronului etc. în raport cu suprarenalele, ficat și tiroida
Cele mai bune momente pentru a lua temperatura și pulsul:
- La trezire în pat inainte de a va misca. Dacă stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va rămâne ridicată până la micul dejun, crescând atât temperatura, cât și rata pulsului.
- 20 de minute după fiecare masă și gustare. După micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas crescuta), temperatura si pulsul vor începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut acum de alimente, în loc de hormonii de stres. În mod normal, atât temperatura cat si pulsul după micul dejun trebuie sa creasca, dar în cazul persoanelor hipotiroidice, ar putea să scadă.
- Înainte de a merge la culcare
Alte metode pentru a determina dacă sunteți într-o stare hipo-metabolică:
Mâinile și picioarele reci indică o creștere a adrenalinei, un puls scăzut și o temperatură scăzută a corpului. Un nas rece poate indica glicogenul stocat scăzut la ficat. Hipoglicemia tinde să scadă conversia T4 la T3, astfel încât producția de căldură deseori scade atunci când o persoană este înfometată. În primul rând, degetele de la picioare și nasul se răcesc, deoarece adrenalina sau activitatea nervoasă simpatică adrenergică vor crește pentru a menține creierul și inima la o temperatură normală, prin reducerea circulației pe piele și extremități. În ciuda efectului de reglare a temperaturii a adrenalinei, producția redusă de căldură rezultată din scăderea T3 va face o persoană sensibilă la hipotermie dacă mediul este rece.
Evaluarea temperaturii corpului pentru tiroidă:
O temperature de până la 35.5 ° (C), indică o funcție tiroidiană scăzută
Atunci când se foloseste o nutriție adecvată și un supliment de tiroida, temperaturile vor începe să crească.
Producția excesivă de hormoni de stres va cauza o scădere a temperaturii. Adrenalina și cortizolul, precum și estrogenul, blochează producția de hormoni tiroidieni.
Evaluarea temperaturii corpului pentru funcția suprarenale:
Temperatura normal pe timpul zilei este de 37 °, dar poate fluctua zilnic până la 35.5 °
Temperaturile cresc de obicei pe vreme calda si scad pe vreme rece
Luand doar temperatura corpului fără puls nu vă va permite să vedeți dacă adrenalina și / sau cortizolul controleaza temperatura. Dacă vă treziți cu 36.8, dar nu vă luați pulsul, care ar putea fi de 100 de minute pe minut, atunci nu știați dacă temperatura dvs. "normală" este de fapt condusă de adrenalină. Atunci când mâncați, nutrienții devin energie si reglează adrenalina, temperatura corpului va scădea până la valoarea inițială, pentru ca adrenalina nu mai influenteaza acest lucru, in cazul in care micul dejun a fost suficient si nutritiv.
Pulsul durează mai mult pentru a se regla fata de temperatura corpului
Pulsul va ajuta să vă faceti o idee în legatura cu adrenalina
Fazele acute ale adrenalinei vor apărea cu pulsuri scăzute, si poate de doua ori pe timpul zilei cu puls mai mare
In multe cazuri cronice, oamenii vor avea o temperatură scăzută a corpului și un puls scăzut
O serie acumulata de probleme metabolice care nu au fost reglate timp îndelungat vor apărea fie cu temperaturi ridicate ale corpului, fie cu temperaturi scăzute, dar citirile pulsului vor fi ridicate de la trezire și de-a lungul zilei. Câteva elemente de bază privind temperatura și pulsul:
1. Înainte de a masura puls/temp, stați în repaus timp de cel puțin cinci minute. Utilizați un termometru bazal sau un termometru cu mercur pentru precizia temperaturii orale. Un oximetru (ca unul de la Santa Medical) vă poate ajuta să vă urmăriți rapid pulsul. Dacă nu aveți un oximetru, numărați-vă inima bătând la gât sau pe încheietura mâinii timp de 60 de secunde sau numărând timp de zece secunde și înmulțiți cu șase.
2. Temperatura sau pulsul nu trebuie să scadă după mese. Dacă face acest lucru în mod consecvent, hormonii de stres adrenal joacă un rol semnificativ în fiziologia dumneavoastră. Introducerea zahărului din alimente scade hormonii de stres și oferă o viziune mai clară asupra metabolismului de odihnă.
In cazul in care stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va fi inca ridicata pana la micul dejun, crescand atat temperatura, cat si rata pulsului. Cortizolul stimulează distrugerea țesutului muscular și transformarea sa în energie, deci este termogenă, din unele motive pentru care alimentele sunt termogene.
După ce ati luat micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas înalta în ciuda creșterii cortizolului) va începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut de alimente, în loc de hormonii de stres. La unii oameni hipotiroidieni, acesta este un moment bun pentru măsurarea temperaturii și a ratei pulsului. Intr-o persoana normala, atat temperatura cat si ritmul pulsului cresc dupa micul dejun, dar si in cazul persoanelor foarte hipotiroidice, sau ambele, ar putea sa scada. "
3. La trezire, o temperatură ideală este între 36.6C și o rată a impulsului între 75-85 batai pe minut (BPM). Alte citiri în timpul zilei ar trebui să se încadreze în acești parametri, precum și cu temperaturi mai apropiate de 36.8 -37 C. Citiri sub valoarea optimă reprezintă un semn al ratei metabolice încetinite.
4. Trebuie să existe o creștere a temperaturii și a ratei pulsului după un mic dejun bun, pe măsură ce ficatul devine energizat, permițându-i să formeze hormonul activ tiroidian, triiodontironina (T3).
5. Temperatura și pulsul de după-amiază ar trebui să crească în raport cu citirile de dimineață, datorită efectului termogen al unei alimentații și mișcări bune și stimulării metabolice si a luminii.
6. La unele persoane cu hormoni de stres (adrenalină / cortizol), temperatura și rata pulsului pot părea optime în ciuda simptomelor care indică altceva. La astfel de persoane, temperatura și / sau pulsul vor începe să scadă atunci când eficiența metabolică începe să fie restabilită. Acesta este un semn de progres. Orice citere puls/temp mai mare fata de normal în mod consecvent este fie un semn al hipermetabolismului, fie un răspuns exagerat de adrenalină / cortizol.
7. Corelați datele despre temperatura și puls fata de simtome. Informațiile despre temperatură și puls sunt de mare ajutor dar e nevoie de context pentru a extrage un înțeles complet.
8. Ușurința prin care aceste date pot fi luate și urmărite îl face ideal pentru a descoperi ce alimente, suplimente și activități vă promovează sau degradează metabolismul.
Urmărirea temperaturii corpului de dimineață este un mod științific de observare și confirmare a ovulației. Funcționează deoarece progesteronul pe care îl faceți după ovulație stimulează tiroida și crește temperatura corpului cu jumătate de grad. Este la fel de fiabil ca un test de sânge.
