SUPRARENALELE
Multe dintre simptomele hipotiroidiene sunt atât de asemănătoare cu oboseala suprarenalelor, cele două sunt adesea confundate sau diagnosticate greșit. Atunci când glandele suprarenale sunt stresate în mod constant, acest lucru declanșează o boala autoimună, ca răspuns inflamator în întregul corp. Suprarenalele sunt organe de "salvare", deoarece ele controlează hormonii corpului si ajuta să supraviețuiască în situații de stres. Ele acționează ca organ de control pentru dvs. "lupta sau fugi" si secreta hormoni de multe dintre cele mai importante , inclusiv: pregnenolone, adrenalina, estrogen, progesteron, testosteron, DHEA si cortizol .Bucla cortico-hipotalamo-hipofizar reglează secreția de cortizol. Toate organele si imunitatea sunt afectate negativ de atacul constant rezultat de cortizol. Suprarenale (mare, mic, mixt) poate provoca de fapt, problema cu tiroida, mult mai rău decât ar fi altfel.
***************************
Suprarenalele nu sunt atât de misterioase - ele sunt glande mici care stau in partea de sus a rinichilor și conțin forța noastră de viață - sunt la fel ca autoritatea de reglementare a hormonului pentru tot sistemului endocrin. In cazul în care o parte a sistemului endocrin funcționează defectuos, glandele suprarenale lucrează de două ori mai greu pentru a încerca să facă ceva pentru veriga slabă. Aceasta include tiroida, hormoni sexuali, insulina si zahar din sânge, ele joacă un rol major în funcția noastră imunitara și a reacțiilor alergice.
Cel mai bun mod de a afla starea exacta a suprarenalelor si cât de mult cortizol produc și atunci, utilizați un test de cortizol/saliva. Presupunând că glandele suprarenale nu sunt complet “arse”, atunci există o mulțime pentru a le ajuta și chiar la o stare înfloritoare. Aceste lucruri includ:
1.) Elimina factorii de stres. Aceasta include stres emoțional, stresul de mediu si stres dietetic. Da, acest lucru este mare greu, în unele cazuri, dar suprarenalele noastre sunt regine care se ocupă de stres - dar ele nu sunt făcute să trăiască într-un stat stresat 24/7. Învățați să va eliberați de griji, învățați să alegeți bătăliile pe care le puteți câștiga și învățați să meditați sau relaxa. Vizitați un terapeut dacă pur si simplu nu se poate pe cont propriu. Aflați ce alimente declanșează reacții de stres în corpul dumneavoastră - ce alimente provoacă reacții imune, inflamații, erupții cutanate, urticarie, dureri de cap, dureri de stomac, dureri articulare, etc și elimina aceste alimente. Regimul alimentar este un instrument pentru aceasta, sau o alta dieta de eliminare și un jurnal alimentar. În cazul în care mișcarea te face mai obosit în loc de energizant, încercați un alt tip de exercițiu, cum ar fi ridicarea de greutăți, yoga, plimbări lungi sau drumeții. În cazul în care chiar și aceste lucruri sunt prea mult, luați o pauză și încercați doar să respirați și să va deplasați încet, pentru un timp, până când vă aflați într-un loc mai bun pentru a încerca din nou. Elimina toxinele din viata ta.
2.) Hrăniți glandele suprarenale - cu mâncare adevărată. Asigurați-vă că nu săriți peste mese. Mâncați alimente care nu cauzează stres corpul. Asigurați-vă că obțineti proteine și grăsimi la fiecare masă : carbohidrați dimineața, prânz carb mediu și mai multi carbohidrați la cina. Gustare o varietate de alimente integrale în toate culorile. Mănâncă proteine și grăsimi, înainte de culcare, pentru a păstra glandele suprarenale să stimuleze glucoză în timp ce dormi (unii spun ca o lingura de miere funcționează) - glucoză scăzută poate determina să te trezești în fiecare noapte la 3: 00. Pentru a ajuta la administrarea de zahăr din sânge în timpul zilei, încercați crom 200mg la masă.
Suprarenale slabe au nevoie de suplimente:
* Un bun ansamblu de vitamina C
* fier
* Sare de mare, cu toate mineralele încă intacte
* magneziu
* vitamina B
*Adrenal Extract de cortex poate ajuta corpului cu energia care lipsește.
* Lemnul dulce - În cazul în care tensiunea arterială este scăzută și simțiți rece tot timpul,
* Busuioc sfant - Holly basel ,pentru cortizolul ridicat poate ajuta la scăderea sa.
* Seriphos - În cazul în care nu poți dormi noaptea, ar putea fi o soluție pentru a ajuta glandele suprarenale sa stai calm noaptea.
Mai există și alte plante adaptogene care pot ajuta, dar acestea pot fi încercări sau erori : ginseng, Ashwaganda, Astragalus rădăcină, Rhodiola etc.
3.) Somn bun. Aflați pentru a reseta ciclul de somn, astfel încât lipsa de somn nu ține de vindecare. Uita-te la filme amuzante, citește cărți de divertisment, vorbește cu oamenii care te iubesc, fa plimbări lente, fa bai relaxante, pierde-te într-un hobby.
Esti mereu obosit, indiferent de cât de mult dormi? Nu te simți ca și creierul tău este într -o ceață? Ești rece, atunci când alții nu sunt? Vi se pare că nu vă puteți pierde sau menține greutatea în ciuda unei diete? S -ar putea sa suferiți un deficit de tiroida, sau hipotiroidism si oboseala suprarenalelor.
Dar, in hipotiroidism simptomele sunt asemănătoare cu oboseala suprarenalelor că cele două sunt adesea confundate sau diagnosticate greșit.
