Temperatura corpului și pulsul!
„Majoritatea enzimelor umane funcționează optim la o temperatură de aproximativ 37 ° C. O creștere a temperaturii de la 0 ° la 37 ° C crește rata reacției prin creșterea energiei vibraționale a substraturilor. Activitatea maximă pentru majoritatea enzimelor umane apare aproape de 37 ° C, deoarece denaturarea (pierderea structurii secundare și terțiară) are loc la temperaturi mai mari. ” Mark's Basic Medical Biochemistry 2013
“Celulele vii reprezintă unitățile fundamentale ale întregii vieți; știința fundamentală care stă la baza sănătății și bolilor umane este știința care explică funcționarea celulelor vii. Această știință fundamentală este fiziologia celulară."
“Mulți hipotiroidieni (metabolism scăzut) compensează prin producția ridicată de adrenalină (uneori de 40 de ori mai mare decât în mod normal), iar acest lucru tinde să mențină pielea rece, în special la mâini, picioare și nas. Adrenalina ridicată este consecința glicemiei scăzute, astfel încât alimentarea cu carbohidrați, cum ar fi un pahar de suc de portocale, va scădea uneori ritmul pulsului." Ray Peat
„Endotoxina bacteriană provoacă unele dintre aceleași efecte ca și adrenalina. Atunci când stresul reduce circulația la nivelul intestinului, provocând leziuni ale funcției de barieră a celulelor intestinale, endotoxina poate intra în sânge, contribuind la o stare de șoc, cu o deteriorare suplimentară a circulației." Ray Peat
“Până la cel de-al doilea război mondial, hipotiroidismul a fost diagnosticat pe baza BMR (rata metabolică bazală) și a unui grup mare de semne și simptome.
Cu excepția cazului în care cineva poate demonstra invaliditatea științifică a metodelor utilizate pentru diagnosticarea hipotiroidismului până în 1945, atunci acestea constituie cea mai bună dovadă prezentă pentru evaluarea hipotiroidismului, deoarece toate analizele de sânge folosite din 1950 au fost metode foarte grosolane și inadecvate conceptual.
Artrita, nereguli de creștere, slăbire rapidă, obezitate, o varietate de anomalii ale părului și pielii, carotenemie, amenoree, tendință la avort, infertilitate la bărbați și femei, insomnie sau somnolență, emfizem, diverse boli de inimă, psihoză, demență, memorie slabă , anxietatea, extremitățile reci, anemia și multe alte probleme au fost cunoscute motive pentru a suspecta hipotiroidism. Dacă medicul nu a avut un dispozitiv pentru măsurarea consumului de oxigen, aportul estimativ de calorii ar putea oferi dovezi de susținere, reflexul tendonului lui Ahile a fost o altă măsurare obiectivă simplă, cu o corelație foarte puternică cu rata metabolică bazală.
Un studiu terapeutic a fost testul final al validității diagnosticului: Dacă simptomele pacientului au dispărut pe măsură ce temperatura și ritmul pulsului și aportul alimentar erau normalizate, ipoteza diagnosticului a fost confirmată. A fost obișnuit să începeți terapia cu unul sau două grain de tiroidă și să ajustați doza în funcție de răspunsul pacientului. Orice indicator obiectiv a fost utilizat, indiferent dacă a fost rata metabolică bazală sau colesterolul seric sau temperatura de bază, sau rata de relaxare reflexă, o diagramă simplă ar indica grafic rata de recuperare către sănătatea normală.” Ray Peat
„O scădere ușoară a temperaturii poate promova inflamația (Matsui, et al., 2006). Substanțele termogene - proteine, sodiu, zaharoză, tiroidă și progesteron - sunt antiinflamatorii din mai multe motive, dar este foarte importantă creșterea temperaturii în sine.”
„De exemplu, menținerea celulelor într-o stare bine oxigenată cu hormon tiroidian și dioxid de carbon va muta echilibrul de la estradiol spre estrone mai slabe. Stimularea tiroidiană va determina ficatul să excreteze mai rapid estrogenul și va ajuta la prevenirea formării de aromatază în țesuturi. Temperatura scăzută este unul dintre factorii care crește formarea de estrogen. Acidul lactic, serotonina, oxidul nitric, prostaglandinele și endorfinele vor fi reduse prin trecerea la un metabolism oxidativ eficient.” Ray Peat
Când temperatura corpului este mult sub valoarea normală, funcționarea mentală este serios limitată. Cred că prima întrebare care trebuie pusă despre o persoană dementă „este sindromul creierului rece sau este altceva implicat?” Ray Peat
„Temperatura corpului este foarte importantă, iar medicii în loc să se gândească de ce se schimbă…, în ultimii ani au apărut publicații care spun că temperatura corpului uman care a fost înregistrată ca normală de mai bine de 100 de ani, brusc în ultimii ani nu mai este normală, temperatura corpului are acum mult sub 98,6 F sau 37,0 C, iar ceea ce se întâmplă în populație este, în medie, devine mai bolnavă și hipotiroidă, cifrele arată că bolile inflamatorii cresc ca o epidemie în rândul tinerilor, incidența morții premature crește. Multe lucruri au început în urmă cu 40 de ani, și par să contribuie la creșterea incidenței tuturor încetinirii funcției vitale a organismului, inclusiv a depresiei și a bolilor inflamatorii.
Primul lucru care trebuie verificat, este într-adevăr temperatura și ritmul cardiac și să observi dacă arzi prea puține calorii, ar trebui să poți, în repaus, să arzi ceva peste 2000 de calorii, doar activitatea metabolică bazală, ar trebui să producă multă căldură și dacă hormonii suprarenali și tiroidian sunt suprimați, energia ta va fi mai mică și asta face ca totul să fie stresant, iar estrogenul este unul dintre indicatorii de bază a stării de stres, dar serotonina este un indicator universal al stresului. Acestea vă vor activa de exemplu toți hormonii hipofizați, iar acești hormoni, serotonină și estrogen sunt ca și cum ar ‘bate un cal obosit’, vor crește unele funcții vitale și vă vor face să vă simțiți mai bine un timp, dar riscă să facă mult rău pe termen lung. Estrogenul acționează în creier oarecum ca și cocaina pentru a menține lucrurile excitate, și poate crea crize dacă este prea excitat și, pe măsură ce producția de energie scade, creierul trece la hormonii de urgență pentru a încerca să continue, adrenalina, serotonina, și estrogenul sunt crescute pe măsură ce rata tiroidiană și rata metabolică scad, iar acestea pot crea starea de hiperactivitate - mania, sau depresie - activitate redusă, și menținerea tiroidei este un lucru esential pentru a preveni aceste stări.
Au fost experimente în ultimii ani în repararea sistemului energetic, fără a participa corect la tiroida folosind substanțe chimice, cum ar fi albastru de metilen, care va transporta electronii pe care hormonul tiroidian ar trebui să îi poarte, și oamenii au cunoscut o îmbunătățire foarte bună, de exemplu atât în depresie cât și în demență, corectând deficiențele de energie care au cauzat problemele, dar albastrul de metilen este doar un substitut chimic slab în comparație cu hormonul tiroidian, sortat după lucruri precum DHEA, progesteron și pregnenolon, toți acești trei steroizi sunt hormoni de protecție ai creierului.” Ray Peat
„Dă-mi febră și pot vindeca orice boală”, spunea Hippocrate acum aproximativ 2.500 de ani.
37 °C este temperatura corpului ideală pentru o sănătate optimă. Această temperatură este garantul pentru o bună circulație a sângelui și este elementul principal pentru vitalitate și forța puternică a sistemului imunitar. Temperaturile scăzute între 34.5 ° - 36.5 ° C sunt frecvente la majoritatea pacienților cu boli cronice. Nu este prea dificil să deducem că o persoană rece este o persoană bolnavă.
37 °C este temperatura de operare naturală pentru majoritatea oamenilor.
Funcția sistemului imunitar, vitalitatea și metabolismul scad cu pierderea de temperatură cu aproximativ 50-70%. Creșterea temperaturii corpului este sinonimă cu un răspuns imun crescut.
Cel mai simplu, mai sigur și eficient mod de tratare a majorității bolilor, este de a crește temperatura corpului cu ajutorul terapiei cu lumină. Este un tratament de bază, care are ramificații profunde pentru bolnavii de tiroidă, pacienții cu probleme suprarenale…
Când ne uităm la faptul că temperatura corpului mică scade activitatea enzimelor, putem aprecia cât de important este medical vorbind să menținem căldura corporală optimă. Temperatura corpului este fundamentul unei sănătăți bune. Temperatura corporală scăzută este un indiciu puternic că ceva nu este în neregulă.
Lipsa de expunere la soare duce la două fenomene: deficiență de vitamina D și lipsa de căldură a corpului sau hipotermie. O persoană, care este expusă la soare zilnic și este încălzită din interior de razele soarelui, transportă, de asemenea, această căldură pe tot parcursul nopții.
Următoarea listă a simptomelor și a bolilor cauzate sau favorizate de hipotermie:
Răceli, Oboseală, Stare de spirit depresivă, Incapacitatea de concentrare, uitare, alergii, astm Artrita, artroza, dureri articulare, Mâini reci, picioare reci, Sindromul Raynaud Anxietati, panica, Tulburări de coordonare, Ochi uscați, vedere încețoșată, Păr uscat, pierderea părului, Pielea uscată și mucoasa, Dureri de cap, migrene, Intoleranță la frig sau la căldură, Glicemie scăzută, Pierderea libidoului, Impotenţă, Creștere în greutate, Psoriazis, Fibromialgia, Dureri musculare, Simptom premenstrual, crampe, Hipertensiune arterială și scăzută, Constipație, Vindecarea slabă a rănilor, Acumulări de apă, edeme, myxedema, Cancer Dementa, boala Alzheimer Boala Parkinson, scleroza multiplă...
“Tiroxina (T4) și triiodotironina (T3) sunt produse din glanda tiroidă. T4 se produce numai din tiroidă, în timp ce T3 din tiroidă și din deiodinarea T4 în ţesuturile extratiroidiene. Deficitul T3 este responsabil pentru manifestările clinice și biochimice ale hipotiroidismului. Astfel, funcțiile intracelulare de bază, cum ar fi consumul de oxigen prin mitocondrii și calorigenesis (producerea căldurii prin digestia alimentelor sau prin acțiunea anumitor hormoni), sunt încetinite. Scăderea metabolismului energetic și a producției de căldură se reflectă în rata metabolică bazală scăzută, apetitul scăzut, intoleranța la frig și temperatura corporală scăzută a corpului.”
“Măsurarea cantității de tiroidă din sânge nu este o modalitate bună de a evalua adecvat funcția tiroidiană, deoarece răspunsul țesuturilor la hormon poate fi suprimat (de exemplu, prin grăsimi nesaturate – caroteni, omega 3 și 6).
În anii 1930, diagnosticul precis a fost făcut prin evaluarea unei varietăți de indicații, incluzând consumul de oxigen bazal, nivelul colesterolului seric, ritmul pulsului, temperatura, carotenemia, funcția intestinală și calitatea părului și a pielii. O estimare bună se poate face utilizând doar temperatura și ritmul pulsului.”
“Producția de energie celulara permite optimizarea structurii și funcției celulelor, iar această structură și funcție îmbunătățite promovează o producție de energie ridicată continuă, precum și producerea hormonilor de protecție (pregnenolon, progesteron, dhea) și dioxidul de carbon.”
“Orice lucru care interferează cu producția de energie are efecte opuse, încetinirea producției de energie, consumul de oxigen și producerea hormonilor de protecție și a dioxidului de carbon. Abilitatea de a produce energie se află în centrul sănătății.”
Enzimele digestive funcționează cel mai bine la 37.0 C și temperatura normală a corpului previne supraaglomerația fungică și bacteriană. Sistemul imunitar trebuie să lucreze la 37.0 C pentru a fi eficient la uciderea agenților patogeni.
Temperatura corporală și citirea pulsului reprezintă o înțelegere directă a producției de energie celulară - cea mai fundamentală necesitate umană. Atunci când corpul produce energie folosind alimentele pe care le consumam, toate sistemele comunică și pot funcționa la nivelul optim. Atunci când corpul nu este capabil să producă energie deoarece sarim peste mese, ori consumam alimente procesate de proasta calitate, exercitii fizice stresante (aerobic...), ori lipsa de miscare, privare de somn, ..., toate sistemele sunt compromise și corpul se luptă pentru supraviețuire. În această stare corpul va prioritiza utilizarea surselor de energie pentru a se asigura că situația de urgență este tratată corespunzator catre organele vitale.
Luând temperatura corpului și pulsul vă permit:
Pentru a evalua influențele hormonale ale metabolismului
Pentru a identifica hipotiroidismul subclinic
Pentru a identifica influențele suprarenale și a zahărului din sânge asupra metabolismului
Pentru a evalua rolul adrenalinei, cortizolului, estrogenului, serotoninei, CO2, T3, progesteronului etc. în raport cu suprarenalele, ficat și tiroida
Cele mai bune momente pentru a lua temperatura și pulsul:
• La trezire în pat inainte de a va misca. Dacă stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va rămâne ridicată până la micul dejun, crescând atât temperatura, cât și rata pulsului.
• 20 de minute după fiecare masă și gustare. După micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas crescuta), temperatura si pulsul vor începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut acum de alimente, în loc de hormonii de stres. În mod normal, atât temperatura cat si pulsul după micul dejun trebuie sa creasca, dar în cazul persoanelor hipotiroidice, ar putea să scadă.
• Înainte de a merge la culcare
Alte metode pentru a determina dacă sunteți într-o stare hipo-metabolică:
Mâinile și picioarele reci indică o creștere a adrenalinei, un puls scăzut și o temperatură scăzută a corpului. Un nas rece poate indica glicogenul stocat scăzut la ficat. Hipoglicemia tinde să scadă conversia T4 la T3, astfel încât producția de căldură deseori scade atunci când o persoană este înfometată. În primul rând, degetele de la picioare și nasul se răcesc, deoarece adrenalina sau activitatea nervoasă simpatică adrenergică vor crește pentru a menține creierul și inima la o temperatură normală, prin reducerea circulației pe piele și extremități. În ciuda efectului de reglare a temperaturii a adrenalinei, producția redusă de căldură rezultată din scăderea T3 va face o persoană sensibilă la hipotermie dacă mediul este rece.
Evaluarea temperaturii corpului pentru tiroidă:
O temperature de până la 35.5 ° (C), indică o funcție tiroidiană scăzută.
Atunci când se foloseste o nutriție adecvată și un supliment de tiroida, temperatura va începe să crească.
Producția excesivă de hormoni de stres va cauza o scădere a temperaturii. Adrenalina și cortizolul, precum și estrogenul, blochează producția de hormoni tiroidieni.
Evaluarea temperaturii corpului pentru funcția suprarenale:
Temperatura normala pe timpul zilei este de 37 °.
Temperatura creste de obicei pe vreme calda si scade pe vreme rece
Luand doar temperatura corpului fără puls nu vă va permite să vedeți dacă adrenalina și / sau cortizolul controleaza temperatura. Dacă vă treziți cu 36.8, dar nu vă luați pulsul, care ar putea fi de 100 de minute pe minut, atunci nu știti dacă temperatura dvs. "normală" este de fapt produsă de adrenalină. Atunci când mâncați, nutrienții devin energie si reglează adrenalina, temperatura corpului va scădea până la valoarea inițială, pentru ca adrenalina nu mai influenteaza acest lucru, in cazul in care micul dejun a fost suficient si nutritiv.
Pulsul durează mai mult pentru a se regla fata de temperatura corpului.
Pulsul va ajuta să vă faceti o idee în legatura cu adrenalina.
Fazele acute ale adrenalinei vor apărea cu pulsuri scăzute, si poate de doua ori pe timpul zilei cu un puls mai mare.
In multe cazuri cronice, oamenii vor avea o temperatură scăzută a corpului și un puls scăzut.
O serie acumulata de probleme metabolice care nu au fost reglate timp îndelungat vor apărea fie cu temperaturi ridicate ale corpului, fie cu temperaturi scăzute, dar citirile pulsului vor fi ridicate de la trezire și de-a lungul zilei.
Câteva elemente de bază privind temperatura și pulsul:
1. Înainte de a masura puls/temp, stați în repaus timp de cel puțin cinci minute. Utilizați un termometru bazal sau un termometru cu mercur pentru precizia temperaturii orale. Un oximetru vă poate ajuta să vă urmăriți rapid pulsul. Dacă nu aveți un oximetru, numărați-vă inima la încheietura mâinii timp de 60 de secunde sau numărând timp de zece secunde și înmulțiți cu șase.
2. Temperatura sau pulsul nu trebuie să scadă după mese. Dacă face acest lucru în mod consecvent, hormonii de stres adrenali joacă un rol semnificativ în fiziologia dumneavoastră. Introducerea zahărului din alimente scade hormonii de stres și oferă o viziune mai clară asupra metabolismului de repaus.
In cazul in care stresul de noapte este foarte mare, adrenalina va fi inca ridicata pana la micul dejun, crescand atat temperatura, cat si rata pulsului. Cortizolul stimulează distrugerea țesutului muscular și transformarea sa în energie, deci este termogen.
După ce ati luat micul dejun, cortizolul (și adrenalina, dacă acesta a rămas crescuta în ciuda creșterii cortizolului) va începe să revină la un nivel mai normal și mai scăzut, deoarece zahărul din sânge este susținut de alimente, în loc de hormonii de stres. La unii oameni hipotiroidieni, acesta este un moment bun pentru măsurarea temperaturii și a ratei pulsului. La o persoana normala, atat temperatura cat si ritmul pulsului cresc dupa micul dejun, dar si in cazul persoanelor foarte hipotiroidice, sau ambele, ar putea sa scada."
3. La trezire, o temperatură ideală este de 36.6C și o rată a pulsului între 75-85 batai pe minut. Alte citiri pe timpul zilei ar trebui să se încadreze în acești parametri, precum și cu temperaturi mai apropiate de 36.8 -37 C. Citiri sub valoarea optimă reprezintă un semn al ratei metabolice încetinite.
4. Trebuie să existe o creștere a temperaturii și a ratei pulsului după un mic dejun bun, pe măsură ce ficatul devine energizat, permițându-i să formeze hormonul activ tiroidian, triiodontironina (T3).
5. Temperatura și pulsul de după-amiază ar trebui să crească în raport cu citirile de dimineață, datorită efectului termogen al unei alimentații și mișcări bune și stimulării metabolice si a luminii de la soare.
6. La unele persoane cu hormoni de stres (adrenalină / cortizol), temperatura și rata pulsului pot părea optime în ciuda simptomelor care indică altceva. La astfel de persoane, temperatura și / sau pulsul vor începe să scadă atunci când eficiența metabolică începe să fie restabilită. Acesta este un semn de progres. Orice citere puls/temp mai mare fata de normal în mod consecvent este fie un semn al hipermetabolismului, fie un răspuns exagerat de adrenalină / cortizol.
7. Corelați datele despre temperatura și puls fata de simptome. Informațiile despre temperatură și puls sunt de mare ajutor dar e nevoie de context pentru a extrage un înțeles complet.
8. Ușurința prin care aceste date pot fi luate și urmărite îl face ideal pentru a descoperi ce alimente, suplimente și activități vă promovează sau degradează metabolismul.
Urmărirea temperaturii corpului de dimineață este un mod științific de observare și confirmare a ovulației. Funcționează deoarece progesteronul pe care îl faceți după ovulație stimulează tiroida și crește temperatura corpului cu jumătate de grad.
